... unsere Trainerin Astrid Zaube
Ein Basic-Programm mit fetzigen Rhythmen, Bewegungskombinationen, Dynamik, Tempo und viel Schwei�.
Beinhaltet Aufw�rmen - und Herz-Kreislaufphase.
Einfache Grundschritte der Aerobic kombiniert mit Armbewegungen. Belastet wird nur bis zur mittleren Intensit�t (reiner Fettstoffwechsel).
Danach folgt intensives Kraftausdauertraining f�r R�cken, Wirbels�ule, Schulter, Arme, H�fte, Bauch, Bein und Po.
Zum Ende der Stunde kommt die Lockerungs- und Mobilisationsphase � Cool Down.
Bestehend aus einer Aufw�rmphase Warm-up, kurzes Pre-Stretch, einer Cardiophase (Schrittkombinationen) und dem Cool-Down (Senkung der Herz-Kreislauf-Aktivit�t) und nat�rlich alles mit Musik
Wer hat noch Lust bei uns mit zumachen
der sollte bei mir anrufen.
Astrid Zaube Tel. 05341/62342
hier die Trainingszeiten und Trainingsort
Montag 18:30 Uhr � 19:30 Uhr Aerobic Orientierungsstufe �An der Kr�henriede�
Mittwoch 18.00 Uhr - 19.00 Uhr Step Aerobic Storchenkamp 12
19.00 Uhr - 20.00 Uhr Fitness Training 38226 Salzgitter
unser Team
